겨울감기 2배 빠르게 회복하는 방법

안녕하세요, 여러분! 오늘은 우리가 겨울철에 피할 수 없는 불청객, '겨울감기'에 대해 이야기해 보려고 합니다.

감기와 독감애 걸리면  일을 못 하는 경우가 많아 경제적인 손실은 물론 건강을 크게 해칠 수 있으므로  오늘은 감기 증상을 빠르고 효과적으로 진정시키는 방법에 대해 알아보려 합니다.

따뜻한 음료로 몸을 달래보세요

감기에 걸렸을 때, 따뜻한 꿀과 레몬을 넣은 음료는 위약처럼 보일 수 있습니다. 하지만 꿀의 강력한 항산화, 항균성이 감기 증상을 완화하는데 도움을 줍니다.

레몬의 비타민 C는 감기 예방에는 제한적일 수 있지만, 감기 기간을 단축하는 데에는 도움이 됩니다. 또한, 뜨거운 액체는 폐에서 코로 점액을 밀어내는 데 도움을 주므로, 사골 육수나 따뜻한 차 등을 마셔보세요.

잠은 최고의 치료제 입니다. 

 

몸이 아프면 세포는 스트레스를 더 많이 받게 되는데 그래서 잠을 충분히 자는 것이 너무나 중요 합니다.

잠을 자는 동안 에너지를 절약하면 감염과 싸우는 데 더 많은 에너지를 활용할 수 있습니다. 또한, 숙면은 통증 완화에도 도움이 됩니다.

허브와 향신료로 면역력을 높이세요

감기 기운이 느껴질 때, 향신료를 활용해 볼 수 있는데 따뜻한 향신료를 식사에 넣으면 소화기를 활성화시키고, 생강이나 감초 같은 허브를 차에 넣어 마시면 감기 예방에 도움이 됩니다. 생강은 기침을 억제하고, 감초는 가래를 막아줍니다.

조심스럽게 운동해보세요

감기에 걸렸을 때는 운동을 하고 싶지 않겠지만, 기운이 난다면 걷기, 자전거 타기, 수영 등을 해보시기 바랍니다. 이런 활동들은 비강을 열어 코막힘을 완화하는 데 도움이 됩니다.

집에서도 요가나 호흡 운동을 시도해보세요. 이러한 활동들은 면역력을 높이고 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.

하지만, 감기 증상이 심해진다면 무엇보다 꼭 전문가의 도움을 받아야 합니다. 여러분의 건강을 위해, 감기에 대비하는 방법을 잘 기억해두시길 바랍니다. 건강한 하루 되세요!